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zoom RSS スクワットは良いのだろうか?

<<   作成日時 : 2016/02/01 21:12   >>

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NHK BS1で放映している「チャリダー」で宮澤崇史さんがローディーに大事な大臀筋を鍛える方法としてスクワットが良いと言っていた。
膝を曲げた時、膝がつま先よりも前に出ないようにするのが良いらしい。
横から見ると、お尻がピョコっと出てへっぴりな感じです。

ローラー台は金銭的、マンションの騒音などの問題があるので、中々手が出せないが(決してやる気が無いわけではない)
スクワットならば、0円だし騒音問題も皆無。
それで、賓客を脱却できるならば、なんというお得な感じでしょう。
これで越生や東秩父村の山々も楽勝で登ることができます。

後は、続けることかな。

って、まだ始めて無いじゃん! (´∀`*)ゞ


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